Как купаться в проруби на Крещение: 5 правил

 

Первое, что спрашивают друзья, когда узнают, что я купалась в проруби зимой: «А это очень холодно?» Отвечу сразу: нет. На самом деле сложнее раздеться на морозе и дойти до проруби. А вот сам процесс купания вызывает эйфорию.

 

Для того, чтобы максимально облегчить страдания новоиспечённого моржа, внемли нескольким советам. Итак…

 

1. Не кипятись

 

Если чувствуешь, что не готов к крещенскому купанию — не купайся. Очень важен внутренний настрой и осознание того, что ты делаешь. Думаю, ты понимаешь, что об «употребить для храбрости» не идёт и речи. Также не стоит купаться в ледяной воде на Крещение при наличии ряда проблем со здоровьем. В частности, при сердечно-сосудистых заболеваниях, сахарном диабете, холецистите, глаукоме, конъюнктивите, язвенной болезни желудка и других. Лучше перестрахуйся и проконсультируйся с врачом.

 

2. Не теряй ориентацию

 

Для купания в проруби на Крещение нужно правильно выбрать место. Выбирай полынью, проверенную другими. Это должно быть людное, организованное место, а не лунка в камышах.

 

Идеальная полынья для купания на Крещение должна быть не глубже 1,8 м и со специальным ограждением, во избежание твоего случайного падения в воду.

 

3. Экипируйся

 

Для купания в проруби тебе понадобятся плавки, полотенце и махровый халат, комплект сухой одежды. Я сделала ошибку и не взяла с собой никакой сменной обуви, пришлось бежать до проруби босиком по льду. Не самые приятные ощущения. Обязательно возьми с собой тапочки или сланцы, но не на резиновой подошве, так как она скользит. Если ничего подходящего нет, можно использовать шерстяные носки.

 

После купания обязательно переоденься в сухое белье.

 

4. Разогрейся

 

Перед купанием обязательно разогрейся. Но не переусердствуй. Твоё тело должно быть горячим, а не потным. Сделай пару махов руками и ногами, можно несколько раз присесть. Соберись с духом, и вперёд!

 

5. Знай меру

 

Не купайся в проруби больше минуты. Задержавшись в воде под воздействием эндорфинов, ты рискуешь своим здоровьем. Также не стоит нырять в прорубь с головой.

 

После купания обязательно оботрись полотенцем, переоденься в сухое белье и выпей что-то горячее: чай с мёдом или травяную смесь.

 

Если все-таки решишься на этот поступок, убедись, что ты это делаешь для себя, а не ради восхищения друзей или красивых фотографий для социальных сетей.

Автор: Полина Булгакова

Добавить комментарий