В исследовании, участники, которые спали по пять часов каждый вечер, набрали 1 кг за неделю, потому что ели больше. Они набирали вес из-за послеобеденного «перекуса».

Но когда испытуемые стали спать достаточное количество времени, они перестали употреблять такое количество жиров и углеводов, и избавились от набранного веса.

Учёные считают, что данные исследования должны убедить людей спать дольше. Поскольку примерно треть человечества спит меньше пяти часов за ночь.

Недосыпание чревато лишним весом и проблемами с сердцем

«Я не думаю, что достаточное количество сна, само по себе, поможет избавиться от лишнего веса. Однако тем, кто серьёзно решил похудеть, эта информация будет полезна», — говорит автор исследования профессор Кен Райт из Колорадского университета в Боулдере.

По материалам dailymail.co.uk

Текст: Ольга Шалабай