Приём кальция – профилактика камней в почках


Американские исследователи из Медицинского центра в Портленде проанализировали данные эксперимента, который длился 20 лет. Участники исследования сообщали о своём состоянии здоровья и о рационе питания.

Как оказалось, те из испытуемых, кто ежедневно употреблял 800 миллиграммов кальция, на 30% реже страдали от камней в почках, чем те, кто употреблял всего лишь 150 миллиграммов кальция в день.

Стоит отметить, что большое количество кальция содержится не в молочных продуктах, а в продуктах растительного происхождения. Богатым источником кальция являются бобовые, а в особенности: фасоль, горох, бобы, соя, чечевица и зелёный горошек.

 

По материалам dnaindia.com

Текст: Ольга Шалабай

Добавить комментарий