Выделение 3-х миллиграммов мелатонина один раз в день в течение 3 месяцев уменьшило болевые ощущения у пациентов с хронической головной болью.

Исследователи выяснили, что мелатонин обладает противовоспалительными свойствами, и блокирует выделение ферментов, которые провоцируют головную боль.

Мелатонин обычно секретируется в 7–8 часов вечера. Но если ты раньше приляжешь на какое-то время, то гормон начнёт выделяться раньше. Возможный побочный эффект — сонливость раньше времени и проблемы со сном ночью.

«Однако если это поможет избавиться от головной боли, то побочный эффект не стоит брать во внимание», — говорит автор исследования доктор У. Кристофер Винтер.

По материалам news.menshealth.com

Текст: Ольга Шалабай