Как очистить организм за несколько дней

Чтобы улучшить свое самочувствие всего за несколько дней, нужно очистить организм. Провести разгрузку организма без вреда для здоровья возможно. А как это сделать, читайте далее.

Сократи потребление соли. Замени ее зеленью, ароматными специями или лимонным соком. Это поможет тебе вывести лишнюю жидкость и избавиться от возможных отеков.

Высыпайся. Недостаток сна стимулирует аппетит, а потому, пара разгрузочных вечеров предусматривают и полное спокойствие. Никаких упражнений, вечеринок, алкоголя или плотных ужинов. Только крепкий и здоровый сон!

Двигайся. Физическая нагрузки приводят в форму как тело, так и разум, ведь после тренировки ты сразу почувствуешь себя уверенней. Выбирай любую активность, будь-то бег, танцы или пешая прогулка.

Пей воду. Вода помогает усваивать пищу, ускоряет обмен веществ и предотвращает переедание. А если хочешь придать напитку вкус, добавь в воду немного фруктов или листья мяты.

Готовь дома. Только так ты можешь быть уверена в полезности всех ингредиентов и лично контролировать порции.

Добавить комментарий